[3편] 5월 러닝 리포트 – 나의 변화와 숫자로 보는 기록

안녕하세요! 꽉찬 달걀73입니다 🏃‍♀️🥚

 

오늘은 지난 5월 한 달간의 러닝 결과를 정리하며, 내가 얼마나 꾸준히 달려왔는지를 함께 나눠보려 해요.

 

50분 러닝을 매주 이어오면서, 몸과 마음에 어떤 변화가 있었는지 되돌아보는 시간이기도 해요.

 

[3편] 5월 러닝 리포트 – 나의 변화와 숫자로 보는 기록

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📊 5월 러닝 총 요약

5월 러닝 총 요약

• 총 거리: 38.75km
• 총 러닝 시간: 5시간
• 평균 페이스: 7분 44초
• 총 소모 칼로리: 2011kcal
• 최고 기록: 7.24km (55분 기준)
• 최고 페이스: 7분 09초 (4.88km / 35분 러닝)

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🏃‍♀️ 러닝 루틴이 준 변화

 

처음에는 "할 수 있을까?"라는 의문에서 시작했어요.

 

하지만 지금은 “오늘도 뛰자!”라는 마음이 자연스럽게 생겨나요.

 

특히 가장 크게 느끼는 건 정신적 집중력과 체력이에요.

 

달리기를 시작한 후, 하루가 또렷해졌고, 기분도 더 안정되었어요.

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🧠 잡생각이 사라지는 시간

 

러닝은 단순한 운동이 아니라 명상과 리셋의 시간이에요.

 

복잡한 생각이 사라지고, “지금”에만 집중하게 돼요.

 

그리고 이 집중력이 일상에도 영향을 줘요. 작은 일에도 예민하던 내가, 훨씬 더 유연해졌어요.

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📝 마치며

 

5월은 나에게 의미 있는 달이었어요.

 

꾸준히 나를 움직였고, 그 움직임이 확실한 숫자로 남아있다는 게 너무 기쁩니다.

 

다음 편에서는 러닝 전후 스트레칭 루틴과 회복을 위한 간단한 셀프 관리법도 소개할게요!

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