[3편] 남성도 갱년기가 올까요? 여성과 다른 점은?

안녕하세요. 꽉찬 달걀73입니다 ☀️

 

갱년기, 피할 수 없으면 준비하자! 시리즈 3편입니다 😊

 

갱년기는 여성만의 일이라고 생각하시나요? 사실 남성도 갱년기를 겪습니다.

 

단지 여성처럼 급격한 변화가 아니라 서서히 진행되기에 더 조용하고 오래 지속될 수 있어요.

 

[3편] 남성도 갱년기가 올까요? 여성과 다른 점은?

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✅ 남성 갱년기란?

 

 

 

보통 40대 중후반~50대 이후부터 남성호르몬(테스토스테론) 수치가 점차 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나는 상태를 말합니다.

 

이는 남성갱년기증후군(PADAM: Partial Androgen Deficiency in Aging Males)으로 불리며, 진단과 치료가 가능한 건강 이슈입니다.

📌 주요 증상

 

• 피로감 증가, 집중력 저하
• 의욕 상실, 우울감
• 수면 장애, 불면
• 근육 감소, 체지방 증가
• 성욕 저하, 발기력 감소

일상에 영향을 주지만 스트레스나 노화로 착각하기 쉬워 대처가 늦어질 수 있어요.

🔍 여성과의 차이점은?

 

• 여성: 폐경과 함께 호르몬 급감 → 증상 급격
• 남성: 테스토스테론 점진적 감소 → 증상 서서히 진행
• 여성: 대체요법 활용 흔함
• 남성: 치료 접근이 늦고 인식 부족

남성 갱년기도 적극적인 관리와 치료가 가능한 건강 이슈입니다.

⚠️ 이런 변화가 보이면 체크!

 

• 최근 부쩍 피곤하고 일에 의욕이 없다
• 잠을 잘 못 자고 자주 깨거나 뒤척인다
• 이전보다 체지방이 늘고 근육이 줄었다
• 감정 기복이 심하거나 우울감이 느껴진다

위와 같은 변화가 지속된다면 병원 상담을 고려해보는 것이 좋아요.

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📝 마치며

 

남성 갱년기는 단순한 노화가 아니라 신체의 신호입니다.

 

조용히 다가오지만, 미리 알고 대응하면 삶의 질을 충분히 지킬 수 있어요.

 

다음 편에서는 갱년기 식단 관리법에 대해 안내드릴게요 😊

 

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