안녕하세요, 꽉찬 달걀73입니다. 🏃‍♀️🥚 오늘은 제가 러닝을 시작하고 꾸준히 달려오면서 몸과 마음이 어떻게 달라졌는지를 이야기해보려 해요. “운동을 하면 진짜 이렇게까지 바뀔 수 있을까?” 싶을 정도로, 제 안팎의 변화가 정말 컸습니다. 💪 잔병치레가 사라졌어요 이전엔 환절기마다 감기로 고생했는데, 올해는 봄이 오는 동안 단 한 번도 감기를 앓지 않았어요. 면역력이 올라갔다는 걸 몸으로 느끼고 있습니다. 매일 50분, 땀 흘리는 습관이 이렇게 큰 효과를 줄 줄은 몰랐어요.🧠 우울감과 긴장감이 사라졌어요 갱년기를 지나며 느껴지는 감정기복, 그게 러닝을 시작하고 정말 많이 줄었어요. 아침 달리기는 하루의 기분을 통째로 바꾸는 힘이 있어요. 잡생각도 사라지고, 기분은 차분하고, 에너지가 내 안에 다..