안녕하세요, 꽉찬 달걀73입니다 🏃‍♀️🥚 러닝을 매일 한다는 건 말처럼 쉽지 않아요. 기분도 왔다 갔다 하고, 날씨나 몸 상태도 변하죠. 그런데도 지금까지 계속 달릴 수 있었던 건 저만의 작은 비결과 루틴이 있기 때문이에요. ☕ 나만의 루틴이 있어요 러닝을 “운동”이라고 생각하면 자꾸 피하게 돼요. 그래서 저는 ‘하루 시작의 의식’처럼 만들었어요.일어나자마자 물 한 컵동적 스트레칭 15분 → 러닝복 착용 → 신발 끈 조이기출발 전에 런데이 앱 켜기 + 이어폰 착용이 일련의 동작이 몸과 마음을 러닝 모드로 바꿔줘요.📆 주간 목표를 설정해요 “이번 주는 최소 4번, 평균 페이스 8분 유지하기” 이렇게 작은 목표를 세워요. 성공 경험이 쌓이면 동기부여가 됩니다. 기록이 누적되고, 숫자가 쌓이면 성취감도..