안녕하세요. 꽉찬 달걀73입니다 ☀️ 갱년기, 피할 수 없으면 준비하자! 시리즈 5편입니다 😊 이번 글에서는 갱년기 중 가장 많은 분들이 겪는 불면증과 우울감에 대해 이야기해볼게요. 밤마다 잠을 설치고, 이유 없이 기분이 가라앉는다면 그것은 단순한 피로가 아닐 수 있어요. ✅ 왜 갱년기에 불면과 우울감이 올까요? 갱년기에는 호르몬의 변화로 인해 신경전달물질 균형이 무너져 감정 기복과 수면장애가 함께 찾아오게 됩니다. 특히 에스트로겐은 세로토닌, 멜라토닌 등 기분과 수면에 관여하는 호르몬 분비에도 영향을 주기 때문에, 기분 저하 → 수면장애 → 만성 피로의 악순환으로 이어질 수 있어요.📌 대표적인 증상 불면증: 잠들기 어려움, 자주 깨고 다시 잠들지 못함새벽각성: 이른 새벽에 자주 깨서 수면시간이 ..