완경이 되면서 체형이 심각할 정도로 변하고, 특히 복부비만이 심해지면서 생활의 질도 안 좋아지면서 제대로 된 다이어트가 절실했습니다. 리서치중에 박용우 선생님의 '지방 대사 켜는 스위치온 다이어트'를 알게 되었습니다. 오늘부터 건강한 다이어트를 실천하고 포스팅하려고 합니다. 스위치온 다이어트 1주 차 1일 (3/24) : 장 해독과 생체리듬 개선을 위한 주입니다.(1 ~3일간) 1. 하루 4끼 단백질이 셰이크만 먹습니다. 2. 허기질 때 허용음식은 플레인 요구르트(무가당), 녹황색 채소, 두부, 연두부 무, 당근, 올리브오일, 냉압착들기름은 가능합니다. 3. 8컵 이상의 물을 충분히 마시고 허브티 외의 음료는 금합니다. 4. 아침과 저녁에 장건강을 위해 유산균을 복용합니다. 5. 주 4일 운동을 병행..