아침에 몸무게를 보고 화들짝 놀랐습니다. 체지방이 많이 올라서 정말 당황했습니다. 생각해 보니 어제 일반식을 너무 맛있게 먹어서 다시 확인해 보니 자반고등어가 너무 짰었다고 생각했는데 그게 화근이 되리라고는 생각 못했습니다. 네 맞아요! 비겁한 변명인 거 맞습니다. 너무 간과한 거 같습니다. 아직 1주 차니 다행이라고 생각하고 놓친 부분이 없는지 체크해 보고 진행하겠습니다. 스위치온 갱년기 다이어트 1주 5일 차 (3/28)1. 몸무게1. 체중 : 60.25kg ( + 400g이 증량됐습니다.) 2. 체지방 : +1.74kg 늘었습니다. 3. 단백질과 기초대량도 떨어졌습니다. 2. 5일 차 운동1. 에일린 - 혈액순환을 돕는 요가 스트레칭 2. 에일린 - 기초체력을 기르는 요가 3. 빅씨스 - 상체..