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꽉찬 달걀73 러닝일지 시리즈/나는 50분을 쉬지 않고 달린다 – 런데이와 함께한 러닝 변화

[1편] 나는 50분을 쉬지 않고 달린다 – 런데이와 함께한 러닝 변화

꽉찬 달걀73 2025. 5. 19. 09:00

안녕하세요! 꽉찬 달걀73입니다 🏃‍♀️🥚

2023년 어느 날, 스스로에게 물었어요. “나 요즘… 너무 안 움직이는 거 아니야?”

그렇게 시작한 게 ‘러닝’이었고, 지금은 매일 아침 50분씩 쉬지 않고 뛰는 루틴이 만들어졌어요.

지금 이 글은, 운동을 시작하고 싶은데 망설이는 분들께 조금이라도 도움이 됐으면 하는 마음으로 씁니다.

운동량이 부족하다는 걸 체감한 건 2023년이었어요.

계단을 오를 때, 평소보다 숨이 차고, 작은 일에도 피곤함을 느끼게 되더라고요.

그리고 무엇보다도 마음이 너무 분주했어요.

하루에도 수십 가지 생각이 머릿속을 맴돌고, 정작 아무것도 집중하지 못하는 날이 많았죠.

우연히 알게 된 런데이 앱이 저에겐 딱 맞았어요.

AI 코치가 러닝 루틴을 짜주고, 음성으로 응원까지 해주는 구조라 혼자 뛰면서도 마치 트레이너가 옆에 있는 것 같은 기분이에요.

제가 설정한 루틴은 50분 달리기, 이제는 꾸준히 그 시간만큼 완주할 수 있어요.

러닝을 하면서 가장 큰 변화는 ‘마음’이었어요.

힘들다는 생각보다는, “지금은 뛸 시간이다”라는 단순한 리듬에 집중하게 돼요.

잡생각이 사라지고, 하루가 명료해졌어요. 기분도 차분해지고, 더 이상 쉽게 지치지 않아요.

이 글은 거창한 후기가 아니라, 일주일 3번 이상 50분을 달리고 있는 ‘한 사람의 변화 기록’이에요.

혹시라도 오늘 아침, “나도 한번 뛰어볼까?” 하고 마음이 움직인다면, 당신은 이미 변화의 첫걸음을 시작한 거예요.

다음 편에서는 러닝 어플 비교와 함께, 런데이 외에도 어떤 앱이 나에게 맞을지 알려드릴게요!

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