안녕하세요. 꽉찬달걀73입니다 😊바쁜 일상 속에서도 몸을 움직이는 건 정말 중요해요. 운동은 체력뿐만 아니라 기분까지 좋아지게 만든답니다!이번 글에서는 2025년을 이끌 최신 운동 트렌드와 누구나 쉽게 따라할 수 있는 피트니스 루틴을 소개해드릴게요.함께 건강한 몸과 활기찬 마음을 만들어보아요! 💪 짧고 효율적인 운동, HIIT 🏃HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)는 짧은 시간 동안 강도 높은 운동을 반복하는 방법으로, 시간은 짧지만 효과는 큰 운동법이에요.하루 20분으로도 충분히 심폐 기능과 근력 향상에 도움이 되고, 칼로리 소모도 많아 체중 관리에도 좋아요.CDC에서도 HIIT 운동의 건강 효과를 강조하고 있어요.홈트레이닝과 온라인 피트니스 📺헬스장에 가지 않아도 집에서 쉽게 할 수 있는 홈트가 ..