안녕하세요, 꽉찬달걀73입니다! 😊🍳이번 글에서는 중장년층 혈압과 혈당 관리 실천사례를 소개해드릴게요.실제 사례를 통해 관리 효과와 노하우를 공유하고, 여러분의 건강 관리에 도움을 드리고자 합니다.다양한 사례를 참고해 나만의 건강 루틴을 만들어보세요! 🌿작은 습관들이 모여 큰 변화를 이끕니다. 오늘부터 나만의 건강 루틴을 시작해보세요! 💪✅ 혈압·혈당 관리 성공 사례A씨: 매일 30분 걷기와 저염식 식단으로 혈압 10mmHg 감소. 꾸준한 걷기와 식단 관리가 혈압 안정화에 큰 효과를 가져왔습니다. 매일 꾸준히 실천하는 것이 중요해요.B씨: 당분 제한과 주 3회 근력운동으로 공복혈당 안정화. 운동과 식이요법을 병행해 공복혈당을 안정시켰고, 체중도 감소했습니다.C씨: 명상과 요가로 스트레스 관리, 수..