안녕하세요, 꽉찬달걀73입니다! 😊🍳이번 글에서는 중장년층 혈압과 혈당 관리에 도움이 되는 스트레스 해소와 수면 관리 팁을 알려드릴게요.스트레스와 수면 부족은 혈압과 혈당을 불안정하게 만들 수 있으니, 꾸준한 관리가 필요합니다.지금부터 실천할 수 있는 방법들을 알아봐요! 🌙하루 10분의 명상, 규칙적인 운동, 건강한 수면 습관으로 삶의 질을 높여보세요! 🌿✅ 스트레스 관리법명상과 심호흡으로 마음을 안정시켜보세요. 스트레스를 줄여 혈압과 혈당을 안정화하는 데 도움이 됩니다.규칙적인 운동과 취미 활동으로 긍정적인 에너지를 유지해요. 하루 30분의 산책이나 요가, 가벼운 운동으로도 충분합니다.자연 속 산책이나 가벼운 야외 활동으로 스트레스를 줄여보세요. 햇볕을 쬐는 것도 기분 전환에 좋아요.부정적인 감..