안녕하세요. 썬샤인73입니다 ☀️ 나이가 들수록 건강에 대한 고민은 깊어지죠. 특히 요즘처럼 평균수명이 길어진 시대엔 건강하게 오래 사는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 중년기 건강 관리를 왜 지금 바로 시작해야 하는지, 그 이유와 핵심 포인트를 정리해드릴게요. 지금 이 글이 중년을 지나고 있는 분들께 의미 있는 계기가 되었으면 좋겠습니다✨ ✔️ 왜 지금 시작해야 할까? 근감소증은 조용히 진행됩니다. 40대 후반부터는 매년 근육량이 감소하고, 체력도 눈에 띄게 줄어듭니다.생활습관병의 잠재 시기: 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 전조 증상이 나타나기 시작합니다.정신적 변화도 동반됩니다: 불면, 무기력, 집중력 저하 등은 치매의 초기 증상과도 겹치죠.✅ 지금 실천해야 하는 이유 중년기는 습관을 바꿀 마지막 ..