안녕하세요. 꽉찬 달걀73입니다 🥚☀️ 오늘은 중년 건강 루틴에 꼭 필요한 운동 루틴 하나를 추가로 소개해드릴게요. 바로 ‘가동성 운동’이에요. 근력운동 전에 관절을 풀어주고, 일상 동작의 효율과 안전성을 높이는 핵심 루틴이죠. 특히 체력이 낮거나 오랜만에 운동을 시작하시는 분들께 강력 추천드려요. 🤸‍♀️ 가동성 운동이란? 어깨, 고관절, 발목 등 주요 관절의 움직임을 자연스럽고 부드럽게 만들어줍니다.운동 전 준비뿐 아니라, 독립적인 루틴으로도 매우 효과적이에요.✅ 이런 분께 추천해요 근력이 약하고 운동이 버거우셨던 분앉아 있는 시간이 많은 분관절 통증이 있거나, 딱딱한 몸을 풀고 싶은 분🔗 유튜브 추천 영상 [가동성 스트레칭 루틴] 유튜브 검색[50대 운동 - 관절 풀기 루틴] 유튜브 보기?..