안녕하세요. 꽉찬달걀73입니다! 🌙😴하루 종일 바쁘게 보내고 나면 몸과 마음 모두 지치죠.저도 피곤한 날에는 숙면을 취하기 어려웠는데, 저녁 루틴을 바꾸고 나서 한결 나아졌어요.오늘은 숙면과 피로 회복을 위한 저녁 루틴을 알려드릴게요!숙면은 하루의 피로를 풀어주고 내일의 활력을 준비하는 첫걸음이랍니다.✅ 숙면의 중요성 🛌숙면은 피로 회복과 면역력 유지, 집중력 향상에 필수적이에요.하지만 불규칙한 생활과 스트레스는 숙면을 방해할 수 있어요.편안한 밤을 위해 저녁 루틴을 만들고 규칙적으로 지켜보세요.숙면을 취하면 아침에 상쾌하게 일어나고 하루의 집중력이 높아져 생산성도 올라갑니다.💡 저녁 루틴 꿀팁 🌟저녁 식사는 잠자기 3~4시간 전에 가볍게 마무리하세요.취침 1시간 전에는 스마트폰 등 블루라이트 ..