안녕하세요. 꽉찬달걀73입니다!🧘‍♀️💭요즘 일상에 스트레스가 많아 몸과 마음 모두 지치죠.저도 정신없이 바쁘다 보니 마음까지 무거워질 때가 있어요.그래서 오늘은 마음 건강을 챙기는 명상과 호흡법을 소개할게요.특히 요즘같이 빠르게 돌아가는 세상에서 마음을 돌보는 시간은 정말 중요하답니다. ✅ 명상과 호흡의 중요성 🌿명상은 마음을 가라앉히고 집중력을 높여주는 데 도움을 줘요.호흡법은 심박수를 안정시키고 긴장된 근육을 이완시켜요.특히 스트레스가 많을 때 10분만이라도 명상과 호흡을 하면 기분이 달라질 수 있어요.명상을 통해 감정의 기복을 조절하고 긍정적인 마음을 유지할 수 있답니다.호흡법은 간단하지만 꾸준히 하면 큰 변화를 만들어내요.💡 간단한 명상과 호흡법 🧘‍♂️집중 호흡: 편안하게 앉아 눈을 ..