스위치온 다이어트 2일 차 (3/25)입니다. 나이가 들어가면서 예전 몸무게를 바라시는 분이 많으리라 봅니다. 그러나 현실은 젊었을 때 몸무게는 가능하지만 대사량이 예전 같지 않아서 근육량이 현저히 떨어져서 체형이 많이 무너질 수밖에 없다고 합니다. 참 씁쓸하죠. 그렇지만 좋은 음식과 꾸준한 운동으로 몸을 관리한다면 예전 같지 않지만 아프지 않고 건강하게 살 수 있으리라 믿습니다. 이번 포스팅은 2일 차 실행한 일, 운동, 식단을 정리해 보았습니다. 스위치온 다이어트 1주 2일차 (3/25)실행한 일1. 몸무게2일차 몸무게는 60.85kg입니다. (400g 빠짐) 2. 오늘 운동은? 전신유산소 운동 바로가기 1. 동적 스트레칭 (15분) 2. 러닝(33분) : 3분 달리고, 2분 걷기 × 5회 3..